"COMIDA SALUDABLE"
JULIAN VALENCIA Y EMILIANO SANCHEZ
10 DE NOVIEMBRE DEL 2025
HOY HABLAREMOS SOBRE PORQUE ES BUENO COMER SALUDABLE Y LLEVAR UNA DIETA BALANCEADA.
Es importante comer saludable porque proporciona la energía necesaria para las actividades diarias, fortalece las defensas del cuerpo contra enfermedades y previene problemas como obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.
¿QUE PASA SI NO COMEMOS SALUDABLE?
No comer saludable puede causar obesidad, enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, presión arterial alta y deficiencias nutricionales como anemia. También puede provocar otros problemas como falta de energía, mala digestión, insomnio y un sistema inmunológico debilitado, además de aumentar el riesgo de desarrollar otras enfermedades crónicas.
¿QUE ALIMENTOS SON SALUDABLES?
Los alimentos saludables incluyen una variedad de frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa, junto con grasas saludables como las que se encuentran en el aceite de oliva, aguacates, nueces y pescados grasos.
